Το φετινό καλοκαίρι θα έχουμε ξανά υψηλές θερμοκρασίες σύμφωνα με τους Έλληνες μετεωρολόγους μας. Έτσι λοιπόν αυτοί είναι μερικοί κανόνες για να προφυλάξουμε τα γεμάτα λάμψη και ομορφιά Ελληνόπουλα καθώς και εμάς τους ίδιους! Όχι στην έκθεση στον ήλιο από τις 11:00 και μέχρι σχεδόν τη δύση του ή πριν από τις 20:00 ιδίως για βρέφη, όλη την ημέρα!
Προσέχουμε τα γεύματα που καταναλώνονται το μεσημέρι να είναι ελαφρά. Να υπάρχει η σωστή ενυδάτωση που είναι απαραίτητη κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Να πίνουνε χυμούς φρούτων. Ειδικά για τους μεγαλύτερους, που
αθλούνται σε εξωτερικούς χώρους, φροντίστε κάθε 20 λεπτά να κάνουν
διάλειμμα από την δραστηριότητά τους και να πίνουν άφθονα νερά μακριά από τον ήλιο. Χρησιμοποιούμε τη σωστή ένδυση. Για τους μεγαλύτερους καλό είναι να χαλαρώσουν στο σπίτι αλλά και να γίνεται επίσης περιορισμός του κλιματιστικού (τεχνητού αέρα) καθώς η μεγάλη χρησιμοποίηση είναι ικανή να προκαλέσει άλλου είδους προβλήματα. Συστήνονται σκιερά μέρη και ιδίως ανεμιστήρες. Στη θάλασσα τα ρούχα επιβάλλεται να είναι ελαφριά καθώς και να φοριέται πάντοτε καπέλο εκτός της ομπρέλλας θαλάσσης! Καλό καλοκαίρι!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου